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減肥就要斷油斷鹽,減肥需要這么嚴(yán)格?No!你又不是去參加健美運(yùn)動(dòng)員比賽,當(dāng)然不需要斷油斷鹽了。減肥期間,炙蘊(yùn)堂月經(jīng)期綜合癥我們要求的是少油少鹽,不是說(shuō)就一滴油一點(diǎn)鹽都不能吃,斷油斷鹽只會(huì)讓減肥期間的你身體造成傷害而已。月經(jīng)期綜合癥有效果嗎減肥期間不能斷油斷鹽,但是可以少油少鹽。人體的維生素A、D、E都是需要通過(guò)脂肪才能溶解的,屬于脂溶性維生素,減肥期間的你斷了油脂的話,這些維生素在身體里面就沒(méi)有了發(fā)揮作用,造成維生素的缺失。而且,人體不能自己合成的脂肪酸必須得通過(guò)食物才能攝取的,減肥期間,不能完全杜絕食物中的脂肪,應(yīng)該合理攝取一些優(yōu)質(zhì)脂肪,只要對(duì)我們身體健康有好處,還可以添加身體的飽腹感。斷鹽減去的是身體里面的水分,鹽是人體不可或缺的重要元素,可以維持人體細(xì)胞正常的滲透壓,鈉是維持人體正常運(yùn)作的電解質(zhì)之一。減肥期間是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,這個(gè)時(shí)間一點(diǎn)鹽分都不攝取,會(huì)造成食欲不振,全身乏力,惡心嘔吐,嚴(yán)重的甚至?xí)斐杉∪獬榇がF(xiàn)象。
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