可以減肥的4款雜糧粥1、五谷粥。食材：大麥、小麥、薏米、燕麥片。做法：將所有的材料都用清水給沖洗干凈，瘦瘦包月經(jīng)期綜合癥然后放到水里浸泡三個小時以上，也可以晚上浸泡好早上就可以煮了。然后把所有的材料放到鍋里，加入適量的清水。月經(jīng)期綜合癥減肥有用嗎先用大火煮開，然后用小火慢熬四十分鐘，直到粥熬得爛熟為止即可關(guān)火。然后放適量的鹽進行調(diào)味，再燜個五分鐘。2、五谷雜糧養(yǎng)生粥。食材：粳米、糯米、麥仁米、玉米、薏仁、紅棗、杏仁、核桃仁、花生仁、栗子。做法：將大米、糯米、栗子的外殼給去掉。然后把所有的材料都放到鍋里，加入足夠的清水，用大火煮沸，然后改小火煮上四十分鐘，等到粥變得稠的時候可以加入適量的紅糖，攪拌均勻即可食用。

女性年過40歲以后，比較擔心停經(jīng)及卵巢早衰。瘦瘦包月經(jīng)期綜合癥中醫(yī)師指出，停經(jīng)及卵巢早衰都是身體老化的警訊，要預(yù)防首應(yīng)補腎虛、強化脾胃，可藉由中醫(yī)藥膳食補調(diào)理，或用紅糖姜糖「暖宮養(yǎng)巢」預(yù)防生理痛，對抗老化風險發(fā)生。卵巢是女性重要生殖器官，當功能衰退比較明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來1次，變成2個月、3個月才來1次。月經(jīng)期綜合癥減肥有用嗎另外，經(jīng)血量也慢慢減少，甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。

打羽毛球?qū)儆诮】档挠醒踹\動，能夠讓腿部手臂以及腰腹部肌肉群得到鍛煉，達到了減肥瘦身效果，但是必須要掌握正確的打羽毛球方式才能讓減肥效果事半功倍。瘦瘦包月經(jīng)期綜合癥打羽毛球?qū)儆谟醒踹\動，能消耗體內(nèi)多余的熱量，可達到減肥的效果。打羽毛球持續(xù)的時間越長，消耗體內(nèi)的熱量就會越多，加快了基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒脂肪。月經(jīng)期綜合癥減肥有用嗎只要每天堅持有一個小時以上的打羽毛球運動，就能夠達到減肥的效果。另外身體上的脂肪主要通過氧化為身體提供能量，長時間保持有氧運動狀態(tài)下打羽毛球能夠消耗脂肪，減少了胰島素分泌，能幫助瓦解脂肪，同時抑制了脂肪的合成。但是打羽毛球一定要根據(jù)自己的耐力以及年齡，選擇合適的強度以及控制好時間，以免帶來相反的效果。

一個女人的美麗源于她有一個健康的卵巢，瘦瘦包月經(jīng)期綜合癥卵巢是女人美麗健康的源泉。所以，保護自己的美麗，延緩衰老就一定要防止卵巢早衰!卵巢早衰的表現(xiàn)：1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。2、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。月經(jīng)期綜合癥減肥有用嗎氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)脫發(fā)，陰道干燥，性交痛、性欲下降等。 　　

其實女性朋友對于衰老還是非常懼怕的，如果在日常生活中不注意保養(yǎng)自己，那么衰老的速度就會越來越快，我們臉上的皺紋也就會越來越多。瘦瘦包月經(jīng)期綜合癥其實，我們臉上和身上都會有歲月的痕跡，這也是我們每個女性不想看到的，如果我們想要讓自己老的慢一點，延緩衰老的話，不妨在日常生活中多吃這三種天然的雌性激素。月經(jīng)期綜合癥減肥有用嗎這樣能夠幫助我們暖宮養(yǎng)巢，溫暖子宮，滋養(yǎng)卵巢，讓我們越來越年輕，不妨跟隨小編一起來看一下到底是哪3種“天然雌性激素”吧。

卵巢是女人的“根”，經(jīng)期經(jīng)常吃點它，幫你暖宮養(yǎng)巢，延緩衰老女性每到月經(jīng)的時候就會感到很煩躁，如果這個時候你再不把自己保養(yǎng)好，毒素就會堆積在體內(nèi)，無法順利排出，就會特別容易衰老，變成滄桑的黃臉婆。瘦瘦包月經(jīng)期綜合癥月經(jīng)期間，女人往往會感覺乏力、心煩氣躁、抵抗力低下，是一個月中免疫力較低的時候，在這期間女人更要愛護自己保護自己。月經(jīng)期綜合癥減肥有用嗎那么月經(jīng)期間應(yīng)該注意些什么呢？