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1、按摩涌泉穴:俗稱「搓腳心」,涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,為全身俞穴的下部,乃是腎經(jīng)的首穴。2、按摩太溪穴:太溪穴為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。炙蘊堂月經(jīng)前胸脹痛取穴時采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。3、按摩腎俞穴:腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。月經(jīng)前胸脹痛有效果嗎它在腰部第2腰椎棘突下,旁開1寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,取穴時采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢。